Sauna dikenal sebagai sebuah aktivitas pemandian uap atau pemanas tubuh yang dilakukan pada suatu bangunan berukuran kecil. Secara umum, bangunan atau ruangan yang menghasilkan pemanas udara inilah yang diartikan sebagai sauna. Terbagi menjadi 2 sumber pemanas, sauna terdiri dari yang kering dan juga basah. Pada jenis sauna kering berasal dari pemanas udara yang akhirnya menghasilkan panas di dalam ruangan tersebut. Sedangkan sauna basah biasanya dihasilkan dari energi cahaya inframerah. Misalnya saja menggunakan arang. Namun suhu yang dikeluarkan tentu lebih rendah dibandingkan dengan sumber pemanas udara.
Sauna pada dasarnya diketahui sebagai aktivitas yang akan membantu seseorang untuk mengeluarkan keringat yang dihasilkan dari udara panas di dalam ruangan tersebut. Dengan mengeluarkan keringat ini, dapat berdampak pada banyak manfaat kesehatan tubuh, hingga masalah kulit atau kecantikan. Yuk simak manfaat apa saja yang akan ditimbulkan jika melakukan sauna secara teratur.
Baik untuk Kesehatan Jantung
Seperti yang kita ketahui, mengeluarkan keringat sama halnya dengan membuang kotoran atau racun pada tubuh. Untuk itu mengapa kita dianjurkan buat melakukan olahraga, meskipun hanya dengan gerakan ringan saja. Karena dengan berolahraga akan mengeluarkan keringat yang mana nantinya juga akan membantu meningkatkan dan menyeimbangi detak jantung. Bahkan manfaat ini juga mampu membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh. Sehingga dapat terhindar dari segala penyakit yang kemungkinan akan terjadi akibat permasalahan pada jantung.
Sama halnya dengan berolahraga, sauna juga dapat menjadi alternatif lain jika kamu tidak memiliki banyak waktu unntuk melakukan olahraga ringan. Hasil dan manfaat yang didapatkan sama-sama akan membuang racun, dan membuat tubuh lebih sehat.
Membakar Kalori
Terbakarnya kalori berlebih yang ada pada tubuh dapat berdampak banyak pada kesehatan. Mulai dari masalah pencernaan, nyeri tubuh, tekanan darah, hingga masalah pada berat badan. Hal ini dapat diatasi jika rutin melakukan kegiatan yang dapat mengurangi kalori. Salah satunya adalah dengan sauna. Meskipun sauna tidak dapat mengurangi kalori pada tubuh secara signifikan, tetapi dapat membantu membakarnya sedikit demi sedikit dari keringat yang dihasilkan seusai melakukan sauna.
Kesehatan Kulit
Suhu panas yang dihasilkan saat sauna akan berefek pada keluarnya keringat yang berlebih juga pada tubuh kita. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan di dalam tubuh, keringat juga mampu berdampak pada peningkatan produksi kolagen yang berpengaruh pada pembuangan kotoran atau sel kulit mati. Sehingga akan tergantikan dengan sel kulit yang lebih sehat. Misalnya saja efek yang dihasilkan seperti, kulit lebih bercahaya, bersih, lembab, mengurangi potensi berjerawat, dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Dengan kulit yang sehat, kamu juga bisa lebih awet mudah, loh!
Relaksasi
Kamu yang padat akan berbagai aktivitas sehari-hari, pas banget buat cobain sauna sebagai media relaksasi tubuh. Dengan memanaskan tubuh dari udara yang dihasilkan, dapat membantu melancarkan sirkulasi darah melalui keringat yang dikeluarkan. Dengan lancarnya sirkulasi darah, otot-otot pada tubuh pun akan jauh lebih lentur atau relaks. Sehingga akan berdampak penting pada pola tidur mu. Dari manfaat relaksasi ini, dapat disimpulkan bahwa selain berpengaruh pada pola tidur, juga dapat meredakan tingkat stres seseorang. Karena fikiran pun akan jauh lebih jernih.
Meskipun sauna memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan, namun tetap saja sesuatu yang berlebihan tidak akan selamanya baik. Sauna juga memiliki resikonya sendiri jika belum terbiasa, apalagi kalau melakukannya terlalu lama. Baiknya perhatikan terlebih dahulu peraturan sebelum mulai sauna. Misalnya seperti meminum air yang cukup minimal 2 gelas sebelum dan sesudah sauna. Hal ini dikarenakan adanya resiko dehidrasi berlebih yang akan ditimbulkan dari suhu panas pada saat sauna.
Sauna juga akan berbahaya bagi orang yang memiliki riwayat sakit jantung dan sejenisnya. Karena panas yang dikeluarkan berakibat pada pemompaan jantung yang cukup kencang dan cepat. Adapun batas maksimal sauna tidak lebih dari 1 jam. Pada dasarnya akan lebih baik jika dilakukan selama kurang lebih 15 – 20 menit, dengan 4 – 7 kali dalam seminggu.
Berikut ini terdapat rekomendasi apartemen yang dilengkapi dengan fasilitas sauna. Jadi gak perlu repot deh kalau mau sauna, kapanpun juga bisa!
- Apartemen L’Avenue Pancoran
Lokasi : Jl. Raya Pasar Minggu No.15, RT.7/RW.9, Pancoran, Kota Jakarta Selatan
Harga : Mulai dari Rp7 Jutaan per Bulan
Fasilitas : Kolam renang, gym, sauna, taman bermain, cafe, jogging track, dsb.
Untuk melihat detail unit, klik di sini
- Apartemen Parkland Avenue
Lokasi : Jl. Raya Serpong No.89, Cilenggang, Serpong, Kota Tangerang Selatan
Harga : Mulai dari Rp1,9 Jutaan per Bulan
Fasilitas : Kolam renang, sauna, taman bermain, gym, dsb.
Untuk melihat detail unit, klik di sini
- Apartemen Mustika Golf Residence
Lokasi : Jl. Arifin C. Noor Kav. A3A, Movieland, Jababeka City, Mekarmukti, Cikarang, Bekasi
Harga : Mulai dari Rp2 Jutaan per Bulan
Fasilitas : Mini golf, kolam renang, gym, sauna, taman bermain, dsb.
Untuk melihat detail unit, klik di sini
Untuk informasi apartemen lainnya bisa langsung cek aplikasi Travelio. Pesannya #Parahgampang cuma 3 menit saja, udah bisa #movein dalam 2 jam ke apartemen pilihanmu.