Long weekend merupakan akhir pekan panjang yang berlangsung setidaknya 3 hari atau lebih. Karena hari libur resmi yang jatuh pada hari jumat atau hari senin. Long weekend adalah momen yang ditunggu semua orang. Pasalnya, long weekend tidak terjadi setiap bulan. Banyak orang memanfaatkan long weekend untuk liburan atau sekedar istirahat di rumah. Apapun cara yang kamu pilih, waktu libur panjang ini wajib kamu manfaatkan. Berikut 3 alasan kenapa kamu wajib memanfaat waktu libur long weekend.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Rutinitas sehari-hari tidak hanya membuat kamu cape fisik, tapi juga mental. Beban pekerjaan atau kuliah yang berat sering memicu gangguan emosional. Mulai dari stres hingga depresi. Resiko ini bisa ditekan seminimal mungkin. Salah satunya dengan mengambil cuti. Waktu jeda ini bisa kamu gunakan untuk pergi berlibur atau istirahat di rumah. Beberapa cara lainnya juga bisa kamu coba. Intinya, kamu tidak boleh memikirkan urusan kerjaan, kuliah dan sebagainya. Berbagai penelitian juga sudah menjelaskan manfaat liburan untuk kesehatan mental. Salah satunya dari Nuffield Health, healthcare charity terbesar di Britania Raya. Nuffield Health mengungkapkan bahwa orang yang jarang berlibur cenderung memiliki tingkat stres tinggi. Liburan sangat membantu kamu untuk de-stres. Karena saat liburan, kamu melakukan hal-hal yang menyenangkan. Aktivitas tersebut akan mendistraksi otak kamu untuk tidak memikirkan beban atau rutinitas yang padat. Selain itu, otak juga akan mengaktifkan hormon seperti serotonin, dopamin dan endorfin. Ketiga hormon tersebut akan memicu suasana hati yang gembira.
- Menurunkan Resiko Penyakit Kardiovaskular
Selain bermanfaat buat kesehatan mental, liburan juga bisa menurunkan resiko penyakit secara fisik. Salah satunya kardiovaskuler. Kardiovaskular berkaitan dengan jantung, tekanan darah, stroke dan sebagainya. Penyakit kardiovaskuler merupakan pembunuh no. 1 di dunia termasuk Indonesia. Porsi liburan yang cukup minimal 1 atau 2 kali dalam setahun bisa menurunkan resiko ini. Liburan yang seimbang akan menghindarkan dari stres. Ketika kondisi mentalmu dalam keadaan baik, tekanan darah akan cenderung stabil. Kondisi ini akan membantumu tidur lebih nyeyak di malam hari. Tidur juga salah satu faktor yang berperan penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
- Meningkatkan produktivitas
Manfaat terakhir dari liburan adalah meningkatkan produktivitas. Ada beberapa hal yang mempengaruhi produktivitas seseorang. Salah satunya adalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Suatu penelitian mengatakan bahwa seseorang akan berada dalam kondisi optimal setidaknya sampai 1 bulan setelah pulang liburan. Kesehatan fisik dan emosional yang baik ini wajib kamu gunakan untuk mencapai performa terbaik di kantor. Meskipun kamu harus kembali ke rutinitas, kondisimu sudah siap. Liburan bantu kamu recharge energi. Selama liburan, tubuhmu juga punya waktu istirahat lebih banyak dan berkualitas. Kondisi ini membantu proses produksi sistem imun. Sistem imun berperan penting dalam tubuh, yaitu untuk menghadang berbagai bakteri dan virus.
Libur panjang saat long weekend bisa menjadi waktu yang tepat untuk merawat diri. Kamu bisa tidur atau istirahat sepuasnya tanpa memikirkan tuntutan pekerjaan dan rutinitas lainnya. Buat kamu yang ingin mencari suasana baru, staycation atau menginap di tempat yang nyaman untuk istirahat dapat menjadi pilihan. Kamu bisa pilih akomodasi yang sesuai dengan kebutuhan liburanmu di Travelio. Kunjungi website travelio.com atau unduh aplikasinya. Travelio menyediakan lebih dari 8000 akomodasi dan berbagai promo untuk kamu. Ayo habiskan waktu libur long weekend kamu bareng Travelio!